Ante el bloqueo emocional, lo que tenemos que facilitar es que podamos poco a poco ir accediendo a la posibilidad de conectar con nuestras emociones.

Si sufres de ansiedad, puedes probar estos 10 remedios naturales. La manzanilla, el ejercicio y el sueño son algunos remedios que pueden ayudar a…

Autoconocimiento: Conocer nuestras emociones, pensamientos y patrones de comportamiento nos permite identificar los bloqueos emocionales y trabajar en su resolución.

El bloqueo emocional es por lo tanto una especie de apoyo, porque da tiempo para permitir la adaptación a una nueva realidad; sin embargo, si las emociones no se expresan, pueden manifestarse en forma de síntomas, y los más comunes son cinco:

Solo cuando seamos capaces de interiorizar lo que ha pasado, aceptaremos el evento y podremos seguir adelante; desde este punto de vista, el bloqueo emocional es algo positivo. Las personas que han vivido el evento dramático, sin embargo, a menudo no son conscientes de tener un bloqueo emocional, ya que la mente inhibe la información de forma automática, para permitir que el sujeto no reviva el sufrimiento.

Identificar el origen del bloqueo: Reflexionar sobre experiencias pasadas que puedan estar influyendo.

La intensidad con la que se vive una carga emocional no tiene que ver con la magnitud de lo que sucedió sino en cómo éste suceso es vivido por la persona.

El equipaje emocional se refiere a problemas emocionales no resueltos que perduran dentro de nosotros, afectando nuestro bienestar mental.

Mapearon las reacciones corporales a las emociones en unas seven hundred personas pidiéndoles que colorearan las regiones en las que despatchedían que las reacciones aumentaban o disminuían debido a diversos estímulos.

Pero ¡tranquilo! Existen claves poderosas que te ayudarán a deshacer esos nudos y liberar tus emociones.

Practicar la autocompasión: Ser amable contigo mismo durante este proceso es esencial. Aceptar que todos tenemos momentos de vulnerabilidad y dificultad nos permite avanzar hacia la superación de los bloqueos emocionales.

Apoyarnos en amigos/as, familiares o personas de nuestra confianza para compartir experiencias y cómo estoy también puede ayudarnos a identificar un poco más nuestras emociones o cómo me encuentro.

Auto-cuidado: Dedicar tiempo a actividades que nos brinden bienestar emocional, como practicar ejercicio, meditar o disfrutar de un hobby, puede ayudarnos a aliviar la carga emocional.

Organización y delegación: En el ámbito del hogar, es fundamental distribuir las tareas entre todos los miembros read more de la familia. En el trabajo, se puede intentar delegar responsabilidades o pedir ayuda a compañeros o superiores cuando las obligaciones son demasiado abrumadoras.